人生ハック

京大卒の外資系製薬会社に勤める薬剤師が人生をハックします

一回休むと結局すすむ

脳の特性 寝たり休んだりすることで体になじむ 脳の特性 これまで必死に考えてきたことから一度目線をそらしてみる。 脳を一回休ませることで脳が現状を自動的に整理することができる能力を持っている。 脳が必死に働いているときは脳が混乱していて力を発揮…

努力で世界は変えられない。

努力の負のスパイラル 馬車馬のように全力で仕事をする人がいる。 毎日深夜まで働く 長時間働いたり一人の人が業務を抱えすぎることは明らかに不合理だ。 毎日深夜まで働くことで自分の能力が逆に落ちる。 1日12時間働くとすると睡眠も入れると自分の時間は4…

動きながら考える

アイデアは部屋で考えるもの? 古代ローマ人は知っていた考える技術 アイデアは部屋で考えるもの? 狭い部屋で頭を抱えながら椅子に座って考えている人たちがいる。 こんな状況ではいいアイデアが往々にしてでない。 煮詰まってみんなが無言なんて状態も珍し…

短いは正義

短いことは失礼なのか? 短いことは失礼なのか? 会議・mail・会話 日本人は無意識に長い方が丁寧であると考えがちだ。 長い長い挨拶が顧客に付与される日本では短すぎる要点のみを送付したmailは無礼であるともとらえられかねない。 ただ会議・mail・会話は…

イチローがもしあなたの周りにいればきっといけ好かないやつ

出る杭は打たれる 尖り嫌われることを恐れるな 嫌われ、潰されそうになった時こそ一歩前へ 批判を恐れず自分の強みを伸ばす 出る杭は打たれる 日本の会社・社会では目立った人間をどうにかして潰そうとする。 その結果日本の社会は平均的な人間を量産する。 …

継続こそがすべての源

一日に一つのことを毎日やる。 蓄積することが大きな結果を生む 天才は努力で作られる。 一日に一つのことを毎日やる。 複雑になった世界の中では自分の行動を邪魔するノイズが様々あり毎日同じことをやることが難しい。 結果的にすべてのことが中途半端にな…

内のスコアカード>外のスコアカード

人は比べる生き物 人と比較することの悪影響 自分の道は自分で決める 人は比べる生き物 あなたは自分を何点の人間と採点するだろうか? 50点?60点?70点? それでは、自分で点数を付けた後、イチローと比べるとあなたは何点だろうか。 20点? それでは、イ…

考えないことの魔力

考えるならリラックスしよう ぼーとしている間にこそ脳は働いている 考えるならリラックスしよう 人間は考えていなくても脳は働いている。 むしろ考えていないときほど脳は働いている。 ある問題について一度集中して考えた後、リラックスしていた時にふと問…

水泳こそが最強の運動である。

運動の重要性は体の健康だけでなく心の健康にも影響を及ぼす。 運動はダイエット効果だけでなく精神を安定させ脳を育てる。 ただ運動にも様々なものがあるチームスポーツ、個人競技、ボールを使うもの、ランニング、etc... ここでは水泳を最強の運動として紹…

インプット<アウトプット

インプットは大事である。だからこそ学生や社会人は勉強する。 勉強という名のインプットを続ける。。。 かなりの時間をインプットに費やした後に、いざ試験というアウトプットを実行してみると点数が取れないということがよくある。 インプットのみではバラ…

長所はいづれ短所を覆い隠す

短所を伸ばすのか、それとも長所を伸ばすのか。 短所を伸ばせば他人から批判されることはない。 全ての能力を他人と同程度にすれば、そつなく目立たずやっていくことができる。 ただ短所は伸ばすのに時間がかかる。短所が今まで短所として残っていることには…

世の中の99%の選択及び選択肢はクソ以下

世の中は選択の連続だ。 赤いシャツを着るのか緑のTシャツを着るのか 黒のスニーカーを履くのか茶色の革靴を履くのか 勉強をするのか遊ぶのか 医者になるのか弁護士になるのか 無限に近い選択肢から一つを選ばなければならない。 選択肢は増えてくるばかりだ…

目的地まで直進できる可能性はゼロ

車で目的地まで直進できる可能性はゼロだ。 建物があるし、道がない。 飛行機やヘリコプターならどうだろう実は飛行機やヘリコプターでもずっとまっすぐに進むことは不可能だ。 上空は風が強く流されるからだ。微弱な調整が求められる。 車にナビがついてい…

忙しいと感じるのは目的が統合されていないから

忙しいと感じるのはなぜなのか? 子育てをしながら、資格勉強しながら、仕事のmailを返さなければならない。 子育ては自分の子孫を残すため 資格勉強は年収を上げるため 仕事のmailを返すのは出世のため 一つ一つ目的が違う。だからこそどれをどの順番でやる…

あなたとパソコンはもともと一つだった。

あなた=パソコン=子供=扇風機=服=友達 宇宙はビックバンで誕生した誕生してから40億年以上の時間がたっている。 ビックバン以前の宇宙は原子のスープといわれる今の宇宙のすべての元となったものだった。 宇宙はある1点から始まったのだ。 その1点には…

運動はむしろ脳に良い?

ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士の著書である『脳を鍛えるには運動しかない!』には下記の通りの記載がある。 「運動すると、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が脳の中でさかんに分泌されます。このBDNFが、脳の神経細胞(ニューロン)…

のむな抗生物質

日本では風邪をひくと抗生物質が処方される。 抗生物質とは細菌を殺す薬のことである。 実はただの風邪で抗生物質が出される国なんて日本ぐらいのものだ、日本の医療環境は一部おかしいところがある。 ただの風邪で抗生物質を飲むことには2つの問題点がある…

細菌で健康になる。

人間をこれまで最も殺してきたのは細菌だ。 中世ヨーロッパではペスト、江戸時代ではコロリ、スペイン風邪、SARSなど様々な菌やウイルス依頼の病気で命が奪われてきた。 そのため、人間の心理には細菌が危険だと本能的に感じて、殺菌は大切だとか、抗菌処理…

一つ増やして二つ捨てる 物・思・ルール

断捨離が流行っています。 不必要なものを捨て、自分が大事にしているものと一緒にくらす。 もし自分の家に要らないものがたまってすてれないなら 一つ買ったら二つ捨てたらどうでしょうか? このルールなら長い目で見ると物は確実に減っていきます。 シンプ…

ワンピース麦わらのルフィはなぜ健康なのか

麦わらのルフィは常に元気で健康そう 少なくとも血管もゴムだから新血管系の病気にはかからなさそうですね。。 ルフィが元気なのは心理学的にも正しいと考えられます。 ルフィの職場は海賊船、海賊船にはルフィの大好きな仲間がいます。 職場の人間関係が良…

マチュピチュへの旅行は子育てより価値がある?

マチュピチュへの旅行は子育てより記憶に強く残る ピーキーで異質な体験は記憶に残りやすい スカイダイビングや海外旅行の記憶は毎日繰り返す子育てより記憶に残りやすい 結婚して子供を持つより自由でいていろんな経験をできる方がよいという男女が生まれる…

風俗嬢の仕事は医者の仕事より無くならない

昔の健康法が最近巷で使われている健康法より優れている可能性が高い。 昔の古典はラノベより優れている可能性が高い。 風俗嬢の仕事は医者の仕事より無くなる確率が低い。 ZOZOよりJRの方がなくなる確率が低い。 これらに共通するのは堅牢性(ロバストネス…

あなたの敵は全員死ぬ

いまあなたに敵はいますか?恨んでいる人や嫌いな人は? そんな人がいて頭の中に常にその人の顔がちらつくときには精神を健康に保つためにこう考えてはいかがでしょうか? あなたの敵は全員いつか死ぬと 物騒な意味でもなく あなたは人生という演劇を演じて…

瞑想とはこれまで意識していない点を意識上に上げていく作業

世の中で瞑想がブームになっている。 座禅を組んで、または寝転がって精神を集中させる。 Googoleのチャディー・メン・タンが書いた 「サーチ・インサイド・ユアセルフ―仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法―」 を読むと瞑想の詳細が分か…

革新より改善を

人は革新を求めて行動しがちです。 ・モテたい ・年収1億稼ぎたい ・人にもてはやされたい こんな夢を持って生活している。 おおきな夢を持てといろんな本でもてはやされて、成功者はさも自分はもとから一貫した夢を持っていたと堂々講演しています。 ただ実…

お酒はストレス発散にならないし、マッサージは体の痛みに効果なし

ストレス発散にお酒を飲む人は多い お酒を飲むといったんハイになってその後眠くなる。 お酒は鎮静剤の一つであり、それなのに最初ハイになるのは体が鎮静剤の効果に抵抗しようとしているからであり、その後飲み続けるとどんどん眠くなったり酩酊状態になり…

15時間の空腹で若返って健康になる

原始時代、獲物を刈って食料にしていたころは空腹が当たり前でした。獲物が取れるまでカロリーが取れないのです。 人間の体は原始時代から進化していない。 原始自体はたまに食べて飲んで 毎日3食食べるのは江戸時代から始まり。それまでは1日2食。 現代は常…

一日30秒周辺視野を鍛えると頭がよくなる

頭が良くなる薬 頭が良くなるとは? 情報処理能力を上げるには 周辺視野を意識してみよう 周辺視野を鍛える方法 スパイもご用達 頭が良くなる薬 世の中にはスマートドラッグという頭の良くなる薬が売られている。スマドラと略される。 ニセルゴリンのような…

一つの感謝で緊張しなくなって、夜も眠れる、薬より効果あります。

心の平穏が体にいい効果を及ぼす論文が多く出ている。心が荒れるとうつ病などの心の病気になる。 心と体は密接にリンクしている。瞑想で心の平穏を保つ方法が仕事にいい影響を与えることが世間で話題になりGoogleやゴールドマンサックスなどの超一流の企業で…

マスコミが隠す実は人体に有害なもの お酒・砂糖etc

昔からお酒は百薬の長といわれ健康にいいものとされてきた。 一日一杯程度なら体にいい効果をもたらすという研究もあるが現在ではやはりお酒は体に良くないものという研究結果が多い。 お酒は肝臓にダメージを与え、肝臓に脂肪を蓄積させる。脂肪肝はいづれ…