人生ハック

京大卒の外資系製薬会社に勤める薬剤師が人生をハックします

間食をやめる方法とスマホをやめる方法は同じ

なぜ人は間食をするのでしょうか? 人は間食で甘いものを食べると脳内でドパミンという幸福になる物質が分泌されます。 通常ドパミンは何かを達成したり、幸せを感じることで分泌されます。 甘い食べ物はそのドパミンをいとも簡単に出すことができます。ジャ…

週一回の30分の自然浴でストレスは激減する

原始時代から人間は変わっていない。 人間の脳はコンクリートジャングルやデスクワークには対応できていない。人間が作ったものに人間の体が追い付けない。 ずっとデスクワークや都市にいて、たまに自然環境のある山や川でキャンプをすると気分がすっきりし…

100%野菜・フルーツジュースは人体に有害

何十年か前赤ちゃんの粉ミルクが素晴らしいとマスコミに取り上げられた。 母親の母乳に関する苦労を粉ミルクがすべて取り除いてくれるともてはやした。 数年後ある人が気付いた粉ミルクだけを飲んで育った子供は風邪などの感染症にかかりやすい。 いうなれば…

健康のバーベル戦略 精神編  実践

精神のシステムを健全に保つためには 普段の喧騒から逃れる必要がある。 現代人には様々なノイズが多すぎる、ラインの着信、フェイスブックの更新、テレビのCM、芸能人のスキャンダル。 これらは我々の人生に大きな影響は及ぼすことはない。だが気になる、気…

健康のバーベル戦略 肉体編 実践

いきなり運動してみよう バーベル戦略を運動の観点から取り入れてみると、、、 現代人は古代人に比べて動かない。古代は狩りや肉体労働で常時働いていた 平穏な体に急な負荷を与える方法に高強度インターバルトレーニング(High-intensity interval training…

あなたの脳に対する刺激を防がないと脳が破壊される

精神面でのバーベル戦略 現代人の脳は体と逆行している 精神面でのバーベル戦略 バーベル戦略は精神にも使うことができる。 人間の脳は常に攻撃を受けている。 ブログ、ツイッター、youtube、テレビ、などで広告の嵐を受け脳は原始時代の人間が障害で受ける…

運動は短時間であればあるほど健康になる

健康と投資におけるバーベル戦略 人間の体は古代のまま進化していない 健康と投資におけるバーベル戦略 バーベル戦略をご存知だろうか? 数学者のナシーム・タレブが著書ブラック・スワンで提唱している投資戦略の一つである。 ナシーム・タレブはリーマンシ…

予防すればあなたの手間が減り、時間が増え、健康になる。

人は仕事をしてしまう 治療は評価され予防は評価されないそれは他の分野でも 人は仕事をしてしまう 医者の仕事は治療だから、医師は治療を辞められない。 病気になると患者の不利益になったとしても治療は行われる。治療しないと患者も納得しないしお金もも…

薬は効かない上に体に悪影響、医者の治療もまた同じ

実際の新しい薬の効果 医者の仕事は薬で支えられている 仕事のための仕事 実際の新しい薬の効果 毎年毎年新しい薬を製薬会社が開発している。 本当に新しい薬はごく一部で、しかも本当に効いているのかも分かっていない。 実際に効かない薬が売られている 例…

健康にとって真に大切なのは精神

A sound mind in a sound body. 外から流れてくるあなたは不完全だというメッセージ 完全はないと知って今の自分の体に満足してみる 精神的な問題は肉体的な被害を引き起こす A sound mind in a sound body. "健康"をイメージする時に健康な肉体をイメージす…

なぜ健康になりたいのか?

もし死を避けられるならいくら払うのか 生きていればさえいればよいのか 時として健康を犠牲にしてでも守らなければならないものがある。 もし死を避けられるならいくら払うのか もし、今がんだとして余命6ヶ月の宣告を受け、全身の痛みに耐える生活だとして…

一日一善一ポイント

毎日一ついいことをしよう いいことをするとポイントがたまると考えよう 2万ポイント貯めると天国に行けると信じている。 そうすると 仕事もうまくいく かつ プライベートもうまくいく かつ ポイント貯めると天国に行ける いいことだらけでやらない理由がな…

ナイスガイがNo1になる

大企業では360度周りからくまなく見られている。 実力がある人間は山のようにいる 実力が拮抗した時に比べられるのは人間性だ 大企業では折衝が必要で かつ 周りから納得感のある人事が求められる 人間性を磨くことは 仕事の腕を磨くことと同様に大事 普段の…

モテるを感じる④~デートに行く前に~

初めてのデートに行く前の準備 デートにくるとなった時点であなたの外見は受け入れられていると考えていいです。 店を入念に選んだからこそ店選びでミスはないはずです。 だからこそ次は内なる魅力を見せなければなりません。 1、トーク ・とにかく聞く、基…

モテるを感じる③~ランチor お茶に誘う~

連絡先を確保したらとっとと次に進みましょう。 ランチor お茶に誘うことです。 始めから呑みに行こうと誘ったり、夕食では女の子は警戒します。 女の子は男とは違い警戒心が相当強いです。男と二人で会うことには一定の恐怖を感じています。 万一襲われたら…

モテるを感じる③~ルート確保~

女の子が好きになったところでルートを確保したい。 連絡先の交換である。 ルート確保には3つのルールがある。 その1:会った女の子全員に聞く 会った女の子全員に聞く・・・・勢いで聞いてください。 どんどん聞き出すのがうまくなっていきます。 この子か…

恋愛と結婚は違う1〜男の場合〜

恋愛しない男が増えているらしい 産経ニュースでこんな記事が出ていた 交際相手がいない独身者の割合が男性7割、女性6割と過去最多となったことが15日、国立社会保障・人口問題研究所の調査で分かった。いずれ結婚するつもりと考える独身者は男女とも9…

モテるを感じる②〜女好きになる〜

女を好きになろう! 女好きだよ??という人は 「女」が好きなのかそれとも「女体」が好きなのかを区別できていないかも みんな女体は好き Sexだけできればいいし 風俗無料でいけるならいっぱい行くでしょう ただし女体を得る為には人格のある女性を乗り越え…

モテるを感じる①〜モテるにはモテよう〜

モテるにはモテよう アメリカのある研究所で「なんのために仕事をしているのか」を調査したところ69%のモチベーションは「女にモテる」ことでした。 やっぱりモテるって大事 人間なんて所詮猿の進化系だしモチベーションにはいい モテるにはどうすればい…