人生ハック

京大卒の外資系製薬会社に勤める薬剤師が人生をハックします

2019-07-21から1日間の記事一覧

100%野菜・フルーツジュースは人体に有害

何十年か前赤ちゃんの粉ミルクが素晴らしいとマスコミに取り上げられた。 母親の母乳に関する苦労を粉ミルクがすべて取り除いてくれるともてはやした。 数年後ある人が気付いた粉ミルクだけを飲んで育った子供は風邪などの感染症にかかりやすい。 いうなれば…

健康のバーベル戦略 精神編  実践

精神のシステムを健全に保つためには 普段の喧騒から逃れる必要がある。 現代人には様々なノイズが多すぎる、ラインの着信、フェイスブックの更新、テレビのCM、芸能人のスキャンダル。 これらは我々の人生に大きな影響は及ぼすことはない。だが気になる、気…

健康のバーベル戦略 肉体編 実践

いきなり運動してみよう バーベル戦略を運動の観点から取り入れてみると、、、 現代人は古代人に比べて動かない。古代は狩りや肉体労働で常時働いていた 平穏な体に急な負荷を与える方法に高強度インターバルトレーニング(High-intensity interval training…