一つの感謝で緊張しなくなって、夜も眠れる、薬より効果あります。

心の平穏が体にいい効果を及ぼす論文が多く出ている。心が荒れるとうつ病などの心の病気になる。

心と体は密接にリンクしている。瞑想で心の平穏を保つ方法が仕事にいい影響を与えることが世間で話題になりGoogleやゴールドマンサックスなどの超一流の企業でも採用されている。ただ瞑想の問題点は一定の時間がかかりかつ心が安定していない緊張している場面、大事なプレゼンテーションの前などは心がざわついて瞑想どころじゃない。

できる限り短時間で心の平穏を生むために何をすべきなのか？

どんな状況でも使えるような方法はないのか？

感謝がその一つの答えになる。

1日一回の感謝で心が少しスッとする。

感謝がうつ病などの心の問題に効果があるとなると製薬会社や医者にとって都合が悪い。

感謝が心の問題にどのような効果を及ぼすかといった研究にお金も出ない。なので研究結果といった確定的な証拠も出てこない。そのため誰も大きく宣伝できず、大きく広まらない。

世間は証拠・根拠を求めるが一度だまされたと思って、今誰かに感謝してみて心の変化を感じてほしい。

より、感謝の効果を上げる方法がある。今自分が一番嫌いな人や恨んでいる人に対して感謝してみてほしい。さっきよりも効果があるはず。

緊張している場面でも一度の感謝ならできます。寝る前にやればよりぐっすりと寝れます。睡眠薬を推奨する製薬会社や医師は推奨しませんが。

ポイント：1日一回の感謝で心の平穏がえられる。